Hallo ihr Lieben!
Ich dachte mal, ich mache jetzt eine neue Rubrik - "Fitness, Abnehmen & Co." auf. Wie schon im Post davor erwähnt, will ich mit euch hier meine Erfahrung in diesem Bereich teilen.
Ausgangssituation: Ich bin jetzt nicht oder übergewichtig, aber natürlich unzufrieden mit meiner Figut. Erstens, bin ich super unsportlich, Sport war nie wirklich mein Ding. Zweitens, habe ich innerhalb der letzten 1,5 Jahre ca. 7-8kg zugenommen und das sieht keiner gern. Seitdem ich mit meinem Freund zusammen bin, ist es doch so schön, abends auf der Couch zu liegen und Filme zu schauen ^^ D.h. sogar meine normalen und durchschnittlichen Aktivitäten haben sich verringert und das hat man mir angesehen.
Ziel: Natürlich abnehmen. Ich will nicht nur bla bla erzählen, vonwegen ich will nur fitter werden. Klar, sportlicher werden will ich auch. Aber wer bleibt denn bitte schön motiviert, wenn sich auf der Waage nichts ändert? Als konkretes Ziel habe ich: Abnehmen bis zum 22.08 (mein Geburtstag) und für den Spanienurlaub (ab dem 27.08) trainierter sein. Langfristiges Ziel: Lebensumstellung, gesund essen, Sport machen, la la la.
Einführung in die Ernährung
Als erstes habe ich mit Almased-Diät angefangen. Vitalkost Almased ersetzt eine Mahlzeit und soll den Stoffwechsel aktivieren, mehr Infos findet ihr hier und überall im Internet gibt es zahlreiche Reviews. Natürlich ist die Meinung dazu gespalten - viele schwören darauf und viele sagen, dass es nur Betrug und schädlich ist. Meine Meinung: Es hat mir auf jeden Fall am Anfang gut geholfen, aber ich habe es nur eine Woche durchgezogen statt zwei :D
Für eine erfolgreiche Diät soll man die ersten drei Tage den Almased-Shake (Pulver+Milch) drei mal am Tag trinken und nichts essen. Die nächsten vier Tage ersetzt man nur zwei Mahlzweiten durch Almased, und in der zweiten Woche darf man zwei mal essen und ein mal Almased trinken.
In der ersten Woche habe ich drei Kilos abgenommen. In der zweiten Woche habe weiter gesund und nicht so viel gegessen, um das Gewicht zu halten.
Das für den Anfang :) Habt ihr auch Diäten erfolgreich gemacht? Wie habt ihr am besten und effektivsten an Gewicht verloren?
Noch einen schönen Sonntagabend ♥
14 % shared love:
Oh interessant! Almased bin ich immer en bisschen skeptisch :) Aber wenn dus sagst! :)
Ich versuche auch grad so 2-3 Kilo runter zu bekommen :) Aber du hast Recht, mit dem Freund ists schwer :D
ich habe seidtem ich mit meinem freund zusammen bin auch 8 kilo zugenommen Ö_Ö
einfach krass!
Danke Süße, wie lieb von dir ♥
Jetzt war ich so mit mir und mit meinen Haaren beschäftigt, dass ich gar nicht bemerkt habe, dass du gepostet hast. Habe mich die letzten Tage ehrlich gesagt gar nicht mit Blogs beschäftigt :/
Bereust du deinen Haarschnitt noch nicht? :)
Wahrscheinlich sind sie wieder richtig schnell gewachsen ;)
Komischerweise nehmen total viele zu, wenn sie einen Freund haben. Bei mir war's genau andersrum irgendwie. Bzw. teilweise, hatte Gewicht Auf- und Abs. Almased hab ich auch mal probiert letztes Jahr, das war leider gar nix..hatte in einem Monat nu 3 kg runter und als ich dann normal gegessen hab, sofort 3,5 kg drauf. Das war einfach nur ärgerlich, da das Zeugs ja schon recht teuer ist und einfach nur beschissen schmeckt :D
Also falls du wirklich langfristig abnehmen willst, probier's anders. Mach's wie ich und verzichte auf alles Süße und esse wirklich nur das nötigste. Das knallhart durchziehen bis du dein Wunschgewicht erreicht hast und dann kannst du dich wieder steigern. Allerdings esse ich jetzt nicht mehr so viel wie vorher, da mein Magen sich glaub ich verkleinert hat und somit nicht mehr so viel reinpasst ;) Und täglich 1,5 Liter Wasser trinken. Und alle zwei Tage für ca. 30 Minuten Joggen, Stepper, Crosstrainer oder so..und damals hab ich jeden Abend Sit-ups gemacht. Aber "damals" - also letztes Jahr. Zurzeit bin ich sehr undiszipliniert.. ;)
Falls du Fragen dazu hast, frag mich ruhig ♥
ich finds wirklich gut, dass du dich so mit diesem thema befasst. eine gesunde ernaehrung und sport sind natuerlich top voraussetzungen und der urlaub sicherlich ein guter ansporn. auf meinem blog hab ich gerade mein fitness update gepostet. vielleicht hilft dir das ja! ein aktuelles foto von meinem koerper ist auch wieder dabei :)
wuensch dir auf jeden fall viel erfolg!
alles liebe <3
hey liebes, vielen dank fuer deinen rueck-kommentar :) freut mich. ich hoffe das mit den kopfschmerzen hat sich gelegt und du kannst wieder richtig gasgeben. sollte dich irgendetwas rund um dieses thema "fitness/ernaehrung" interessieren, lass es mich gern wissen. wuerd dich und natuerlich andere gern in form eines posts motivieren :)
aller Liebst,
E
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